Kako vrhunski izvođači koriste pozitivnu psihologiju (čak i kad su stvari loše)

Sadržaj:

Kako vrhunski izvođači koriste pozitivnu psihologiju (čak i kad su stvari loše)
Kako vrhunski izvođači koriste pozitivnu psihologiju (čak i kad su stvari loše)

Video: Kako vrhunski izvođači koriste pozitivnu psihologiju (čak i kad su stvari loše)

Video: Kako vrhunski izvođači koriste pozitivnu psihologiju (čak i kad su stvari loše)
Video: Učimo brojeve - Životinje 2024, Ožujak
Anonim

Jeste li se ikad zapitali kako je to da su neki ljudi u osnovi dobri, bez obzira što se dogodilo? Uvijek pronalaze način da izađu na vrh, bez obzira na curveballs život baca na njih. Čini se da žive pod motom "Kad život daje limun, napravite organsku zanatsku limunadu".

Image
Image

U međuvremenu, drugi ljudi, čak i uz veće prednosti, nekako nemaju sposobnost planiranja i izvršavanja … i završavaju u nedostatku.

Ponekad znamo što je problem, ali ga ne možemo popraviti. Druga vremena, sam sabotaža. Ja to vidim cijelo vrijeme. Stvarno je srce, i tako nepotrebno.

Na površini, lako je odbaciti pozitivne ljude pretpostavljajući da su nekako dobili "sretan odmor".

Ali ako stvarno proučite što se događa, otkrijete da sreća nema nikakve veze s tim. Postoje stvarne vještine uključene u ne samo preživljavanje, već napredovanje. Jedna od tih vještina je pozitivna psihologija.

Tijekom proteklih 12 godina neprekidno sam proučavao (i intervjuirao) vrhunske izvođače u poslovanju, sportu, medicini, umjetnosti i drugima. Otkrio sam da te vještina i talent samo odveli do sada. Ostalo je razmišljanje.

Ali to nije tako jednostavno kao što drugi čine zvukom. Vaša pozitivna psihologija i razmišljanja počinju se postaviti za uspjeh.

Idemo iskoristiti 4 snažne taktike koje možete danas koristiti za promjenu načina razmišljanja … i konačno promijeniti život.

1. korak: smanjivanje neuspjeha odabirom pravih ciljeva

Jedan od razloga zbog kojeg negativni self-talk zagušuje je neuspjeh.

I jedan od glavnih krivaca neuspjeha postavlja pogrešne ciljeve. Prečesto se ne dajemo priliku uspjeti.

Evo što mislim.

Cilj koji bi netko mogao postaviti jest "Ja ću naučiti španjolski i iskoristiti ga kao polugu za podizanje ili bolji posao".

Problem je "Želim naučiti španjolski" je golem cilj. Zatim "dobiti podići ili bolji posao" još je jedan veliki gol.

Tamo gdje ne uspije, mi ne znamo što da radimo upravo sada, danas ili čak ovaj tjedan.

Kada se vratite kući s posla umorna, kako ćete početi s ovim neodređenim ciljem?

Bolji način je nešto poput: "Ja ću prakticirati španjolski 3x / week - MWF u 17:30 za jedan sat svaki. Do prosinca želim biti u mogućnosti naručiti u restoranu. "Evo točne formule za postavljanje ciljeva.

Kada budete dobili određene, postavite se za uspjeh. Uz to, dopustite si "malim pobjedama" na putu (poput "Da, trenirao sam svaki dan ovaj tjedan!").

Rezultat je umjesto da osjetite ubod neuspjeha, imate radost pobjede. To je pozitivna psihologija u akciji.

AKCIJSKA KORAK: Moj mentor, BJ Fogg, ima besplatan program nazvan Tiny Habits. Koristite ovaj okvir kako biste razbili svoje ciljeve i započeli odmah.

2. korak: uklonite ono što odvodi vašu pozitivnost

Sada kada ste odabrali pravi cilj, želite sebi dati svaku priliku da to postignete. A jedan od načina na koji to činite jest da se ne opterećujete drugim stvarima.

Svi imamo stvari koje želimo napraviti, ali realno se neće dogoditi.

Ako pokušate sve to učiniti, završite s malo da biste se pokazali za sve te napore. Stvari koje ste učinili nisu učinili dobro, Ispričavamo se, zbunjeni, preplavljeni. Što znači da je vaš razmišljanje ništa drugo nego pozitivno.

No, kada radimo stvari koje podupiru naše snage i ciljeve, mi smo u stanju koje pozitivni psiholozi nazivaju "protok".

Stanje protoka se nalazi u zoni - fokusiranu državu u kojoj ste najprofitabilniji, izgubite vrijeme i stvari izgledaju kao da se nalaze na mjestu.

Doći do toka nije slučajan. To se događa kada uklonimo sve "ostale stvari" u našem životu - neproduktivne sastanke, reagirajući na beskrajne poruke e-pošte - ljudi i stvari koje odvode naše vrijeme i energiju.

Izigrati je da se BRUTALLY HONEST sa sobom o onome što zaista želite učiniti.

Nekad sam imao pristiglu poštu koja je puna stvari za koje sam htio reći ne, ali osjećala sam da ne mogu. Svi imamo ovo - pozivnice, obveze, stvari koje zapravo ne želimo učiniti. Pokušao sam da kažem da, a onda ga zamjerim i pokušao sam ignorirati zahtjeve. Ni me se nije osjećala velika.

Tako sam iskren prema sebi (i drugima), rekao je ne, i vratio sam svoje vrijeme.

AKCIJSKA KORAK: Odaberite samo jednu stvar za reći "ne" do danas. Kada to učinite, zabilježite slobodu i zatvaranje koje ste iznenada osjetili. Zapamti ovaj sljedeći put da se osjećate "obaveznim" učiniti nešto.

Korak 3: Zatvorite svoje unutarnje kritičare

Kad znate da ste na pravom putu, lako je sumnjati.

Brian Koppelman, pisac i redatelj iza filmova poput Rounders, Oceanov trinaest, i Iluzionista, rekao je:

"Znaj ovo. Bez obzira na koji je vaš omiljeni film, u nekom trenutku tijekom pisanja, scenarist je osjetio potpuno izgubljen."

Previše je lako prepustiti vašem unutarnjem kritičaru da nadilazi vašu pozitivnu psihologiju. Ali ovdje je tajna - svatko, bez obzira koliko uspješan, i to osjeća.

Pogledajte ovaj videozapis gdje Brian otkriva jednu ključnu stvar koja ga zadržava kad se osjeća izgubljenim, glupim i beznadnim (što se, kako se ispostavlja, događa na svakom projektu!).

Čuli ste nas kako priznajemo da kad se usred pokušava stvoriti nešto, može se osjećati kao da nigdje ne dobivate.

A ako niste znali da će se bolje popraviti, to je bio normalan dio procesa - mogli biste odustati!

Ovo je mjesto gdje dolazi pozitivna psihologija. Što me čuva kad imam težak projekt, taj je glas u leđima moga koji zna da će biti u redu. Ako nastavim raditi, shvatit ću.

AKCIJSKA KORAK: Danas, bez obzira na projekt na kojem radite, razradite svoj način razmišljanja. Kako se osjećate u svakoj fazi? Ako ga zapišete, moći ćete je ponovno prepoznati tijekom sljedećeg projekta. Kada vaš unutarnji kritičar zapuše, moći ćete zadržati svoju pozitivnu psihologiju i nastaviti napadati.

Korak 4: Postanite nepokolebljivi

Suprotno popularnom mišljenju, pozitivna psihologija nije nešto što neki ljudi imaju i drugi ne.

Svi znamo nekoga tko je odlučan u lice teškoća. Kako su tako dobili?

Nije sreća, ili genetika, ili "faktor" (što god to bilo). To je vještina. Možete razviti i samopouzdanje.

S vremenom sam razvio hack za povjerenje čak i kad sve ide krivo. Ovaj će vam videozapis pomoći da razvijate tu istu nepokolebljivu odluku - bez obzira na to kakav izazov naiđete.

Jednostavno unesite svoju e-poštu za brz pristup.

Preporučeni: