Gubitak vašeg puta više novca

Gubitak vašeg puta više novca
Gubitak vašeg puta više novca

Video: Gubitak vašeg puta više novca

Video: Gubitak vašeg puta više novca
Video: Преображение ботанши вампира в красотку / Если бы бьюти гаджеты из TIk Tok были людьми! 2024, Ožujak
Anonim

Na početku svake godine, kažem sebi da ću bolje jesti i vježbati više. Ipak, svakog prosinca izgledam i istodobno cijenim i frustriran do Nove godine, kada ciklus počne iznova. Moja teorija o težini je jednostavno da svi imamo raspon težine u kojem se miročimo, a svaka 5 godina taj se pojas povećava prema težoj strani! To je bio moj izgovor za moj nedostatak poboljšanja.

Također sam mislio da je naša težina bila 70% nasljedan i 30% prehrane i tjelovježbe dok ne vidim show "Najveći gubitnik!" Sada mislim da su omjeri potpuno suprotni. Ako stvarno želite motivirati i plakati istovremeno, moraš gledati emisiju. Koncept koncerta je jednostavan. Nakon 3 mjeseca boot kampa, tko god gubi najveću težinu, osvaja golove novca! Rezultati su zapanjujući. Dobitnica sezone 7, Helen je izgubila nevjerojatnih 140 kilograma od svoje izvorne težine od 255 kilograma. Idi Helen!

Najveći gubitnik pokazuje da s dovoljno motivacije i discipline možemo izgubiti mnogo neželjenih težina. Zapravo, za sedam sezona za redom svaki pobjednik je izgubio više od 100 kilograma!

POVRATAK SADRŽAJA I CILJEVI

U prosjeku potrošem oko 20 dolara za tjedan dana za hranu i 100 dolara po vikendu za ukupni tjedni trošak od 200 dolara i ukupni mjesečni trošak od oko 800 dolara! Nisam imao pojma koliko sam potrošio dok nisam odlučio napisati sve za dva tjedna i godišnje smanjiti. 800 dolara očito je bilo pretjerano, pogotovo zato što ona čini više od 65% moje tada diskrecijske potrošnje.

Kada je usporen udarac pogodio, odlučio sam eksperiment dijelom smanjiti troškove prehrane za 30%, a dijelom zato što sam bio inspiriran Najvećim gubitnikom, da prolomi 15 kg i spusti se na moj koledž težak težine od 160. U 160 lbs, moj

Indeks tjelesne mase bi bio 23 (18,5-24,9 normalna težina) od lagane teške pri 25,5. Ako Helen može izgubiti 140 kilograma, zašto ne mogu izgubiti zločest 15 ?!

EKSPERIMENTI # 1: RADITE VIŠE. TRAJANJE: 90 DANA - SAMURAI STYLE

Prvi eksperiment bio je vježbanje 3X tjedno od moje normalne 1X tjedno tri mjeseca. Svako izvođenje bi se sastojalo od utega i kardio od 1 do 1,5 sati. Moja prehrana će ostati točno ista u posljednjih 8 godina, u suštini jede sve sve dok nisam pun. Priznajem da jesam lijenost poput tijekom prošlogodišnjeg pummelinga, a dio moje jedanaestog tjedna odigrao je igranje golfa! Nadalje, pola vremena, ja bih jahala kolica:) Hajde, Tiger Woods ne mora napasti vrećicu od 40 funti za oko 5,6 milja, zašto bih ja? Osim toga, strašna sam u golfu, a pronalaženje mi kuglica rezultiralo bi dvostrukom kilometražom.

Nakon tri mjeseca dosadnih slobodnih utega i dosadnih treadmills izgubio sam AMAZING ………. bubanj roll molim …. JEDNA FUNTA! Ljestvica je rekla 174 lbs i čim sam imala bocu Gatorade, vratila sam se na 175! GOSH DARNIT! Nakon što sam se 35 sati spavala u pećini, učinila sam apsolutno napredak. Zilch, zipo, nula! Bio sam nevjerojatno uznemiren.

EKSPERIMENTI # 2: JEDITE MALO, JEDITE ZDRAVLJE. TRAJANJE: 90 DANA - SAMURAI STYLE

U ovom trenutku, ja sam ogorčen i proklinjam gubljenje vremena. Jedina ušteda milosti jest da sam zapravo počeo koristiti članstvo u klubu od 150 $ mjesečno. Odlučio sam prestati raditi u potpunosti. Tko ima vremena, pogotovo kada je padalo nebo dok su financijske tvrtke diljem svijeta nestale? Umjesto toga, odlučio sam jesti zdravo. Doručni burritos zamijenjen je jabukom i bananom, a indijski krušni ručkovi zamijenjeni su salatama s minimalnim odijevanjem i nekim piletinom, a na večeri sam jedva sporije i 65% normalne. Jeste li znali da je potrebno 10-20 minuta da vaše tijelo registrira da ste punina? Nema više pizza, sočnih ribeyes, šećernih pića, sodas i sokova. Usredotočio sam se na sirovu hranu i jedući ostatke svaki dan tri mjeseca.

Dogodilo se par stvari. Jedući bolje, uključujući uključivanje podnožja dugih sendviča za 5 dolara i jedući samo pola za ručak, doista sam smanjila prosječnu mjesečnu hranu od 800 do 500 dolara. Drugo, izgubio sam 14 kg! Uopće nisam radio. Sve što sam učinio jest jesti zdravo i jesti manje od normalne. ALELUJA! Podzemna željeznica, puca me na e-mail i razgovarat ćemo.

ZAKLJUČAK

Većina nas je prezauzeta s našim životima kako bi se trudila raditi i jesti zdravo u isto vrijeme. Znam da jesam. Kao rezultat toga, mnogi ne učine niti jedno. Ipak, ako bismo mogli izabrati jednu ili drugu, moja apsolutna preporuka je samo jesti manje i jesti zdraviji. Ne moraju se uopće raditi da bi trebali biti dovoljno poticaj da se pravilno jedete. Ne samo da ćete izgubiti veću težinu, nego ćete uštedjeti novac i vašu vitalnu hrskavicu tako da ne radite. Nakon što ste dobili pravo pravo jedući dolje, možete postupno olakšati svoj put prema fizičke aktivnosti! Ako to nije zabavno, nikad to nećete učiniti, pa preporučujem branje sport. Mogu igrati košarku za 2 sata neprestano, ali mogu se trčati samo 1,5 milja prije nego što sam udahnula!

Studije pokazuju da je 1/3 od Amerikanaca pretilo, koštajuci zemlju 100-140 milijardi dolara godišnjih medicinskih zapisa. Istraživanja također pokazuju da 65% Amerikanaca ima prekomjernu tjelesnu težinu, koja je definirana kao 10-30 kg iznad zdrave težine. Može li to biti istina? Zapravo ne primjećujem, samo kada sam na 10-satnom letu u Europu u sjedištu srednje klase gospodarstva, a netko mi sjedi pored mene i uzme mi miš za ruke!:) Čak i pušenje samo troškove 74 milijarde dolara u medicinskim računima za studiju financirana od strane vlade! Ako je 90 milijuna Amerikanaca pretilo, s obzirom na trenutnu američku populaciju od 320 milijuna, godišnji trošak iznosi 1.100-1.400 dolara po osobi. Stoga, ako nastavim na mojoj 10 funti puzanja svakih pet godina, možda potrošim doslovno 3000 dolara godišnje više nego što je potrebno zbog medicinskih troškova i potrebnog teretana članstvo!

Godinu dana kasnije, radim ok, lebdeći oko 162-165 lbs, kao što sam ugradio zdravije prehrane u moj stil života, a moj self nametnut "Going Broke Proračun" ne dopušta mi jesti suhoj dobi ribeye odrezak s dvaput pečeni krumpir i vrhnje špinat jednom tjedno više! Nadalje, otkrio sam svoju ljubav za košarku i tenis što je bonus, na temelju moje studije gore. I dalje se govorim da ako Helen može to učiniti, tako i ja. Obično uvijek izgledamo bolje od onoga što mislimo, stoga nemojte znojiti. Koliko puta ste pogledali slike svoje mlađe jastuke i rekli: "Wow, izgledam prilično dobro!" I koliko ste puta sami rekli kada ste bili mlađi, "Bože, moram se bolje oblikovati." um neprestano trči trikove na nas, a mi trebamo odati svoju mladost prije nego što nestane.

JEDNOSTAVNE SAVJETI ZA Štednju novca na hranu i mršavljenju

* Redoslijed za jedan i dijeljenje između dvije, S veličinama veličine toliko velik danas, zašto ne samo naručiti jednu salatu i odrezak i podijeliti ga? Ako ste još uvijek gladni, uvijek možete naručiti više. Ako ne, samo jesti puno kruha i vode. Yum!

* Jesti sporije. Potrebno je mozak oko 10-20 minuta da se registrira imate li hranu u trbuhu i punite. Ako vam dati mozak neko vrijeme za razmišljanje i sitanje, jesti ćete manje.

* Ne kupujte u rasutom stanju, samo kupite ono što vam je potrebno. Stvarno mislim da je trik jesti raznovrsno. Ako postoji velika kolača kolačića pred vama, jedete ih, a vjerojatno više nego samo jedan. Ako postoji samo jedan pojedinačno umotani kolačić, kao što to Japanci rade, jedete ga, ali onda više nema. Tijekom tog praznine ne možete ništa jesti sve dok ne budete prisiljeni ponovno otići u trgovinu. Budući da smo prirodno lijen, naša lijenost spasava od prejedanja!

* Idi na vikend poljoprivrednika na tržištu nakon jutarnjeg trčanja i jesti sve uzorke voća, voća i umaka za ručak! Jedan besplatni obrok tjedno vam štedi 520 dolara godišnje ako prosječno imate ručak od 10 dolara!

čitatelji, bilo koji jednostavni savjeti ili epiphanies imate za spremanje novca na hranu i ostati u formi? Slobodno pošaljite poruku i raspravite!

Povezani post: "Knjiga koja je promijenila moj život i ponovno me obogatila"

Keigu,

- "Slicing kroz Money's Mysteries"

Preporučeni: