Koliko puta ste čuli jednu od ovih izraza:

  • "Trebali biste samo biti sretni s onim što imate"
  • "Ima ljudi koji ga imaju još gore"
  • "Brojite svoje blagoslove!"

Problem je riješen, zar ne?

Zapravo, trivijalni savjeti poput nas ne čine nas sretnim. Umjesto toga osjećamo se krivima što želimo biti sretniji. Kao da nekako želi više znači da mi ne cijenimo ono što imamo.

Došao sam vam reći da je u redu da želite više!

Biti nesretan u jednom području našeg života može prožimati sve ostalo.

Dobra vijest je da možemo naučiti biti sretniji. Nećemo "očitovati" sreću niti pisati popise dobrih stvari u našem životu.

Umjesto toga, usredotočit ćemo se na svladavanje "Big 3" sreće. Fokusiranje na jedan (ili sve) od njih može drastično poboljšati našu perspektivu i ukupnu sreću.

  1. Naša psihologija
  2. Naše karijere
  3. Naši odnosi

PSIHOLOGIJA: Koristite svoje negativne emocije kao "govori"

Obično smo sretni kad su naše akcije usklađene s vrijednostima. Drugim riječima, kada to činimo čini odgovara onome što mi željeti.

Ali što ako ne znamo što želimo?

Iznenađujuće, gledanje na naše negativne emocije može otkriti što će nas učiniti istinski sretnim. Evo dvije emocije koje mogu postati "govori" za sreću:

  1. Ljubomora. Kad duboko zavidimo nekome, to je često znak da nešto nedostaje u vlastitom životu. Ne govorim o blagu ljubomoru ljudi koji čine više novca. Mislim na duboku zavist koja nas jede unutra. Razmislite o onome za koga ste ljubomorni. Je li to njihov posao? Činjenica da putuju? Slušanje ljubomore može vam pomoći pri određivanju prioriteta promjena koje će vas učiniti sretnim.
  2. Krivnja. Kada se osjećamo krivima, to je često zato što se naša djela sukobljavaju s našim vrijednostima. Jedan od načina prepoznavanja krivnje je kroz naše "bijele laži". Jeste li ikada upoznali nekoga i lagali o svom poslu, svojim hobijima ili nekom drugom? Ove naizgled besmislene smjernice ukazuju da postoji nešto u našem životu koje želimo drugačije.

Moj prijatelj Gretchen Rubin, autor Projekt sreće i Sretniji kod kuće podijelio kako koristiti ove negativne emocije kako bi poduzeli akciju u vašem životu:

(Za još više ovog ekskluzivnog razgovora s Gretchenom Rubinom, kliknite ovdje)

Nakon što prepoznamo te emocije, imamo dvije stvarne mogućnosti:

Priznajte da želimo nešto drugo i promijenimo naše ponašanje

ILI

2. Racionalizirati, racionalizirati, racionalizirati

Što mislite da radimo? Pogledajte ove uobičajene racionalizacije:

  • "Razmotrit ću kasnije"
  • "Ja nisam samo onakva osoba koja" (je primjerena, optimistična i pozitivna, započinje posao, vraća se u gradsku školu, radi od kuće petkom, itd.)
  • "Vjerojatno ću biti jednako nesretan kad radim X"

Činjenica je da je lakše racionalizirati - i ništa promijeniti - nego pokušati nešto drugačije. Ali ako stvarno želimo biti sretni, moramo napraviti promjenu.

Izazov za vas: Za sljedećih 24 sata primijetite sve bijele laži koje reći i svakoga koga zavidite. Zapiši ih.

To je neugodno to učiniti na prvi. Ali, na kraju, ako se s vremenom ne možemo prestati priopćavati te laži, time što činimo ono što stvarno želimo učiniti - bit ćemo mnogo bliže istinskoj sreći. Počinje svjesnošću o čemu lažemo prije nego što možemo napraviti tu promjenu. Zatim počinjemo dodavati stvari koje doista žele u život.

KARIJERE: Pronađite posao koji volite

Koliko puta ste se vratili s posla i samo ste "probali".

Za mnoge nas, svake večeri provodimo sate ili pokušavamo "dekomprimirati" od dugog dana. Ili ih gubite na zraku i žalite se.

Znamo da nas to ne čini sretnim, ali što možemo učiniti?

Ako možete pronaći posao iz snova koji vas izaziva, uči dobre vještine i okružuje vas s nevjerojatnim ljudima, utjecaj na svako područje vašeg života bio bi ogroman.

Razmislite o tome: Vi potrošite 8 + sati dnevno na poslu. Možda više vremena nego što provodite kod kuće.

Job san ne mora biti rezerviran za neke sretnike. Možete imati nagrađenu i ispunjenu karijeru - čak i ako ne znate kako to još izgleda.

Zajednički savjet u karijeri je "pronaći svoju strast". Kako to možete učiniti? Što ako ne znate što je tvoja strast? Što ako imate mnogo "strasti"?

U ovom kratkom videu pokazat ću vam zašto je pitao o strasti krivo pitanje i što učiniti umjesto toga:

Izazov za vas: Ako niste potpuno zadovoljni radom koji radite, želio bih da pronađete jednu osobu koja već ima posao za koji mislite da biste ga voljeli i poslali e-poštom (pomoću ove skripte). Pitajte ih kavu. Saznajte je li ovo polje nešto za vas zapravo žele nastaviti.

Vrlo brzo ćete vidjeti da vas ljudi stvarno žele pomagati - ako im pristupite na pravi način. I puno je zabavno naučiti od njih i jednostavan način stavljanja na brzinu za uspjeh, pogotovo ako je to nešto što želite dugoročno raditi.

ODNOSI: Upoznajte i provodite vrijeme s PRVOJ ljudi za vas

Jedan od najgorih osjećaja čeka se u petak navečer, nadajući se da će vas netko nešto poslati.

To sam učinio već godinama. Bilo je posebno obeshrabljujuće kada sam se preselio u New York - grad s strašnim noćnim životom i mnogo stvari koje treba učiniti.

Ali gdje sam ja? Sjedim u svojoj sobi gledajući Netflix umjesto da se zabavljam.

Konačno sam shvatio da moram biti aktivan u vezi s mojim odnosima ako budem kontrolirao svoju sreću i imao nevjerojatne prijatelje.

Svi trebamo provoditi vrijeme s pravim ljudima koji nas izazivaju da isprobavamo nove stvari i s kojima se možemo zabaviti.

Inače ćemo se osjećati dosadno i zapeli raditi iste stare stvari iz godine u godinu.

Ali gdje ih pronaći? A što zapravo kažete kada ih upoznate?

Da bismo vam pomogli u iskorištavanju vaših odnosa, sastavio sam besplatni vodič za razgovor, ispunjen skriptama riječi-za-riječ koje možete isprobati. To će vam pomoći da upoznate nove ljude, budete stalni prijatelji i zabavite se u svojim odnosima. To je sjajna formula za trajnu sreću.

Komentari Na Mjestu: