Bio je to normalan ljetni dan. Ja sam trčao oko dvije milje na posao, napravio nekoliko situps kad sam došao tamo, slao daleko na moj stol za 9 sati, a zatim jogged kući.
Tijekom cijelog dana primijetio sam mjesto u donjem dijelu leđa. Jesam li nešto podigao za vrijeme situpa, pitala sam se? Naknadni krović malo je olabavio točku i sve je izgledalo dobro.
Nakon što sam stigao kući, stvari su se okrenule na gore jer se leđa počela još pojačati.
Do kraja dana, ja sam se smanjio da puze iz jedne sobe u drugu. Bol je bio toliko uzrujan da nisam mogao ustati i hodati.
Cijeli sljedeći dan, mnogo istog. Zakucala sam oko ureda zgrbljena, povlačivši jednu nogu iza mene. Do ove točke, cijela mi se leđa približila izvornom problemu. Da sam mogao puzati po uredu bez stvaranja prizora, učinio bih. Sjedi na pisaćem stolu svakoga dana, sigurno nije pomagao situaciju.
Te noći pokušavala sam toplinu, hladnoću, istezanje, ležanje na mekom površinama, ležanje na tvrdom podlogama, hodanje … ništa se činilo da ne funkcionira.
Jednog dana i nula poboljšanja kasnije, uputio sam se susjedu preko puta i ispričao mu o mojoj nesreći.
"Jeste li kušali valjak pjene?"
"Valjak pjene visoke gustoće. Evo, dopusti mi da ga dobijem."
"Idi kući i okreni se preko ovoga." Skeptični, vratio sam se kući po puževom ritmu. Tada sam to pokušao. Nakon otprilike 5 minuta valjanja i istezanja leđa preko valjka, ustao sam. Ono što se sljedeće dogodilo bilo je sasvim šokantno. Prošao sam kroz svoju dnevnu sobu, normalni hod, s NULA bolom. WTF ?! Ohrabrena sam i provela još 5 minuta. Onda je odmah otišla pola sata hoda sa suprugom i psom bez boli. 3 dana nižeg vremena, satna masaža, sate leda, vrućine i istezanja zanemarivale su se, ako bilo koji utjecaj. 10 minuta na neživi dio pjene? Problem riješen. Trenutni dramatični skretanje nalikovalo je na nešto iz televizijske žanrovske scene u filmu. Vjernik, odmah sam krenuo prema Amazoni i kupio sam svoj vlastiti pjenasti valjak - to, konkretno. Pokušao sam još nekoliko drugih i čvrsto preporučiti super visoku gustoću (crnu), 36-inčni, full-round verzija. Crna pjena predstavlja najveću gustoću, koja pruža najveću otpornost na vašem tijelu i najbolje rezultate. Kad jednom odete na crni pjenasti valjak, nikada se nećete vratiti (ili ja čujem). Brojni proizvođači ih čine i pjena je lako dostupna roba, pa su jeftini. Moja cijena u to vrijeme? 30 $. Od tada sam koristio valjak pjene prije posla, nakon posla, i prije kreveta - svaki dan. Imam notorno loše držanje, čitav dan sjedim za pisaćim stolom, imam strašnu smuđ u vratu i imam problema s usklađivanjem kuka s pete koja je udarila kad je trčala. Valjak pjene rješava sve te probleme i povremene napetosti u mojim teladima od vožnje bicikla ili oružja. Ovdje se ne smije smanjiti rad mnogih finih masaža ili fizičkih terapeuta ili da ta dva alata mogu izliječiti sve fizičke bolesti. I kao što znate, nisam predlagatelj većine "stvari". Međutim, postoje brojne iznimke koje mogu dovesti do boljeg zdravlja, boljeg okruženja i boljeg financiranja. Ovi su alati izvrstan primjer kako mala strateška investicija može proizvesti životni vijek štednje. Sve što je trebalo bilo je malo kreativno istraživanje. Oh … i nisam liječnik, ali već ste to znali. Rasprava: