Nikad nisam platio teretanu članstvo u mom životu i ne planiram ga.

Cijena je dio toga, ali čak i ako je bila slobodna, još uvijek ne mislim da bih imao ikakvog interesa.

Moja filozofija iza ovoga jest:

a. to je više za mene da idem negdje drugdje (teretana) za vježbanje, to je manje vjerojatno da ću to učiniti

b. Nemam želju da koristim gomilu komplicirane, neprirodne opreme, prekrivene znojem i klicama stranaca

c. Već sam u braku, tako da je najveća korist od članstva u teretani (sastanak atraktivnih, partnera koji stoje na raspolaganju) nije starter

d. Nemam želju da dobijem potpuno "Ripped" (uglavnom ripped bi bilo prikladno), dakle, većina mojih potreba za vježbanjem ispunjava se prilično lako u mjestima koja nisu teretana

e. Uštedim novac (prosječni trošak članstva u teretani iznosi 58 dolara, a procjenjuje se da će 39 dolara otpada iz nedovoljne potrošnje)

f. Nemam vremena: 15 minuta za vožnju, 15 za parkiranje, 10 za promjenu - to je svaki put 40 minuta, a ni čimbenik u čekanju za korištenje stroja

Umjesto toga, odlučim za kombinaciju sljedećeg:

  • Ja biciklom na posao i povratak kući (oko 20 milja tjedno)
  • Prosječno sam prosječno oko 25 milja tjedno rekreativnog biciklizma od proljeća do jeseni
  • Ja provodim bilo gdje od 6-10 sati tjedno hodanje (često trčanje) moj pas - usvajanje visokog energetskog psa je o najboljoj stvari koju biste mogli ikada učiniti za svoje zdravlje, pronašao sam
  • Radim oko pola sata, 3 puta tjedno, koristeći 7-minutni trening, koji sam istaknuo plus dodatnu trening snage

Prva tri su zabavna i pokrivaju većinu mojih kardioskih potreba, gotovo bez ikakvih troškova.

Posljednji je najzahtjevniji da se motivirate, ali je potrebno za održavanje i povećanje snage cijelog tijela. I to je razlog zašto većina ljudi odluči za skupo članstvo u teretani.

Ako apsolutno volite svoju teretanu, cijenu članstva i koliko ćete ga koristiti, sjajno. Ako ne, pročitajte dalje ...

Oslobađanje od članstva u teretani

Dok smo razgovarali o troškovima zdravstvene skrbi, opravdanje cijene nečega što se tiče našeg zdravlja prilično je jednostavno. Pogotovo kad je nešto tako zdravo kao dobivanje više vježbe. Međutim, za većinu ljudi ne mislim da će to doći u obliku članstva u teretani.

Ako sam imao teretanu članstvo, iz razloga koje sam ranije naglasio, to bi išlo do potpunog otpada. Umjesto toga, stvorio sam malu kućnu teretanu jer mi dopušta da više izučem i poboljšam svoje zdravlje. Također mi štedi tona novca, čak i uz malo unapređenja ulaganja.

Mala investicija u opremu za vježbanje kod kuće može dugo putovati u uzimajući vas uzbuđenjem zbog toga što je skupo članstvo u teretani i uzimajući strašan trening kod kuće.

Tko treba 58 dolara mjesečno članstvo u teretani kada možete dobiti strašan (iako različit) trening kod kuće za ekvivalentnu cijenu od nekoliko mjeseci teretane članarine - a onda više nema troškova dok ne umre ili ne prekine proizvode koje ste kupili?

Pripremite se za rijetku pojavu na 20somethingfinance - dajem vam dozvolu za provođenje (ako se prvo riješite svog članstva u teretani).

Stvaranje low-cost domaćeg terena za zamjenu vaše članstvo u teretani

Koje su karakteristike važne za zajedničku kućnu teretanu?

Za početak, morate biti u stanju izazvati sebe, ali zabavite se to radiš ili se jednostavno nećete pridržavati.

Stavke koje preporučujem, kada se ubrajaju vježbe tjelesne težine (tj. 7-minutni trening), predstavit će više nego dovoljno izazova za 99% populacije. A ako niste dovedeni u pitanje, možete jednostavno više ponoviti ili dodati više težine putem jednog od proizvoda koje ću naglasiti.

Također mislim da je važno da bilo kakve kupnje nisu zamorne. Dio toga je pronalaženje proizvoda koji nisu rafinirani za ciljanje samo jednog dijela tijela. Što je svestraniji, to bolje. Prenosivost (tako da ga možete premjestiti od jedne do druge stanice ili uzeti s vama na produženi put), jednostavnost (ide ruku pod ruku s trajnošću), a naravno - priuštivost - također su vrlo važni.

Ako možete kupiti ove stvari, sjajno (predlažem da ih dobijem na temelju mojih iskustava u traženju tih stvari na Craigslistu i kada budete prazni, gdje ih možete pronaći po najboljoj cijeni). Proizvodi poput ovih idu brzo na korištenoj tržnici, tako da može potrajati neko vrijeme. 300 dolara (ako sve to dobijete novima), iako velika ušteda za članstvom, još uvijek je mnogo novaca. Zato odaberite stavke koje najbolje odgovaraju vama i vašim interesima. Kupite ih jedan po jedan i pobrinite se da ih zapravo koristite!

Brada / pull-up bar: $ 67 (Amazon)

Ja sam sve za korištenje dječje džungle teretane za pull-up, ali ako nemate jedan od onih oko vas, to će učiniti trik. Ne postoji ništa što vam daje prilično gornji dio tijela brada i podizanja. I za svakoga tko ih je učinio danom ili nakon ab vježbi, znate koliko dio vježbe pružaju. Određeni model ovdje ima tri različite pullup vježbe. Može se oblikovati na stropne grede (ispod palube ili u podrumu, najvjerojatnije). Ako nemate grede, potražite zidnu verziju. Ne vjerujem verzijama okvira vrata.

Ponderirani prsluk: 40 dolara za 20 lbs., 60 dolara za 40 lbs. (Amazon ili Craigslist)

Težina koju odaberete može se razlikovati ovisno o spolu i načinu na koji ste, ali dobro pravilo za one u dobroj formi je 20-40 lbs. za žene i 40-60 lbs. za mužjake (ako dobijete prsluk koji vam omogućuje dodavanje / oduzimanje težine, čak i bolje). Nošenje težinskog prsluka čini svaku vježbu o kojoj se govori ovdje, trčanje, biciklizam ili bilo koji drugi trening, odmah izazovniji. To je ono što ga čini najsvestranijim dodatkom bilo kojoj kućnoj teretani. Osim toga, ove su stvari otporne na bombe.

Yoga mat: $ 19 (Amazon)

Koristim prostirku za jogu za ab crunches, proteže i daske kako bih spriječio da se uzimam modricama iz mog betonskog poda. Dobra joga prostirka može trajati desetljeće ili duže. Neki oblik podstavljene prostirke neophodan je za postavljanje bilo koje kuće u teretani.

Valjak pjene visoke gustoće: $ 15 (Amazon)

Ne nužno proizvod vježbanja (iako se može koristiti kao jedan). Koristim cjelovitu inačicu od 6 "x 36". To je životni miris za rehabbing bolne ili uske mišiće. Naglasio sam kako mi je ovaj proizvod spasio stotine dolara u kiropraktoru / terapiji za masažu. Možete ih izrezati, ako ludiš mačjem, ali osim toga, ove su stvari gotovo neraskidive.

Dumbell: 20 $ (Craigslist ili garaža)

Dumbellovi brzo idu na Craigslist, ali ako ste strpljivi, obično možete pronaći dobar iznos za 20 dolara na Craigslistu ili u garaži. A 1-2 dobre su sve što je potrebno.

Ab kotača s osnovnim kotačićima: $ 35 (Amazon)

Ab crunches imaju tendenciju da rade na sredini i gornjem abs. Planiranje ima tendenciju da rade na donjem i srednjem abs. Ali, također je lijepo imati nešto za razrađivanje donjeg, srednjeg i gornjeg dijela zajedno u jednom pokretu. Tamo se nalazi kotač s kotačićem. I ovaj tip ab kotača može se koristiti za tijelo gornji dio tijela, kao dobro. To vam daje veći raspon kretanja od standardnih jedinica s 1 kotača.

Dip Stand: $ 89 (Amazon)

Ovo je malo luksuz, ali ovaj pametan uređaj omogućuje vam tricepsko pada, redove tjelesne težine (vrsta poput vodoravne crtice), prsa u prsima i još mnogo toga. Ono što mi se sviđa, osim svestranosti, je kako je prijenosno i kompaktno ono što vam to omogućuje. Nema potrebe za nekom od tih divovskih postaja koje su boli za kretanje kada se preselite.

Članstvo u teretani i dom

  • Koliko su vaše mjesečne naknade za članstvo u teretani? Osjećate li da dobivate dovoljno vrijednosti od pristojbi?
  • Jeste li se ranije oslobodili teretane članstva u korist vlastitog domaćeg teretana?
  • Koje biste stavke dodali kućnoj teretani koju ovdje niste naveli?

Komentari Na Mjestu:

Korisne Informacije Jan 22 2020